システマ岡山では現在,月曜から金曜まで夜9時からzoomを使ってプッシュアップをしています。
zoomID:76825424059 pass:1234
マッサージやストレッチなどを交えながら,大体プッシュアップを60回くらい。
10分程度で終わるようにしています。
「運動をこつこつ続けていきたい」
「そもそも体力に自信がない」
「システマをやってみたいけれど,グループがない」
軽く体を動かして,気持ちよく眠れる。
…たまにはガッツリ運動するかもしれませんが。
そんな時間を目指しています。
なんと,無料!
毎日出ないといけない,ということもないです。
お時間が合えば,ぜひ。
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