夜のオンラインプッシュアップ

日報

システマ岡山では現在,月曜から金曜まで夜9時からzoomを使ってプッシュアップをしています。

zoomID:76825424059 pass:1234

マッサージやストレッチなどを交えながら,大体プッシュアップを60回くらい。

10分程度で終わるようにしています。

「運動をこつこつ続けていきたい」

「そもそも体力に自信がない」

「システマをやってみたいけれど,グループがない」

軽く体を動かして,気持ちよく眠れる。

…たまにはガッツリ運動するかもしれませんが。

そんな時間を目指しています。

なんと,無料!

毎日出ないといけない,ということもないです。

お時間が合えば,ぜひ。

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