夜のプッシュアップタイム 5月

brown wooden dock夜のプッシュアップタイム
Photo by James Wheeler on Pexels.com

システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。

システマの経験有無関係なく,どなたでも無料で参加できます。

zoomID:76825424059 pass:1234

2021/05/14

この日はオンライン練習20分とセットで計30分しました。

2021/05/17 

湿度と気温でムチャクチャだった日。それでも皆さん来てくださる。

2021/05/18

久しぶりに1分スロープッシュアップやりました。キツイ!

2021/05/19

リバースプランク?は勝手に作ったのですが,なんか好評です。

2021/05/20

三浦建太郎先生を追悼して,4分のスロープッシュアップをしました。

2021/05/25

ポジティブなスタティックプッシュアップとクリアなスタティックプッシュアップをしました。

2021/05/26

ブレスホールドやってから,スタティックやりました。月は見えませんでした。

2021/05/27

今日はメンタルがダウーンしていたので,スタティックプッシュアップで回復を図る。

随時更新していきます。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました