夜のプッシュアップタイム 7月

brown wooden dock夜のプッシュアップタイム
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システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。

システマの経験有無関係なく,どなたでも無料で参加できます。

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2021/07/26

Lineスタンプリリース記念!としたかったのですが… 体調不良でした。

2021/07/20

ブレスホールド1分いけました。でも、ぎりぎりだなー。

2021/07/19

ちょっと頭がふらふらしてました。ブレスホールドはなかなか1分いかないですね。

2021/07/12

最軽量のプッシュアップをしました。ブレスホールド1分!

2021/07/08

ブレスホールドスタティックプッシュアップに再々挑戦。3秒伸びました。

2021/07/07

呼吸にあわせてワークをすると軽く動けるよ、ということでした。
ブレスホールドは1分の壁があつい…!

2021/07/06

ブレスホールドスタティックプッシュアップに再挑戦。5秒伸びた!

2021/07/05

肩やおなかのマッサージをして、ブレスホールドスタティックプッシュアップに挑戦してみました。キビシイー!

2021/07/01

ストレッチとブレスホールドプッシュアップをしました。

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