プッシュアップタイム 9月

brown wooden dock夜のプッシュアップタイム
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システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。

システマの経験有無関係なく,どなたでも無料で参加できます。

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2021/09/28

四大ワークを各50回プラス壁プッシュ50回、Vスタティックしました。

2021/09/21

プッシュアップ、スクワット、シットアップを各50回した後に、お腹のマッサージをしました。

2021/09/13

第2週のプッシュアップタイムはデータがなくなりました。

2021/09/06

低負荷高回数のプッシュアップを、高さを変えて各100回。計300回やりました。シメはスタティックプッシュアップ5分。

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