夜のプッシュアップタイム 10月

brown wooden dock夜のプッシュアップタイム
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システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。システマの経験有無関係なく,どなたでも無料で参加できます。

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2021/10/11

久しぶりに足首のストレッチとブレスホールドをやってみました。30秒が限度!

2021/10/04

プッシュアップで手首のストレッチをしました。手首を使うことに対する恐怖感が強いと難しいので、まずは床に手首を当てて伸ばすところからするとよいかもしれませんね。

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