練習予定

9月・10月の練習予定

9月の練習予定 岡山市内 今月会場の関係で(水)(木)(金)の練習になります。 7日(木) 19時から21時 福祉交流プ...
日報

ダニール・リャブコ セミナー 2023

4年ぶりにダニールのセミナーが日本で行われます。 これまでミカエルと一緒に何度か来日していたダニールでしたが、ここ最近は...
今日の練習

100点満点を目指さない

8月2日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。 気楽にやろうぜ フリ...
今日の練習

スタティックプッシュアップ

8月4日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。 プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習...
今日の練習

今を感じて動く

8月9日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。 テイクダウンの7レベル 相手をテイ...
練習予定

8月・9月の練習予定

8月の練習予定 岡山市内 2日(水) 19時から21時 福祉交流プラザうの 4日(金) 19時から21時 福祉交流プラザ...
今日の練習

しっかり汗をかく

7月12日のシステマ岡山は、4大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。 1日1回は汗をかけ システマ創始者...
今日の練習

運動を習慣づける

7月12日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを1時間かけてやりました。 先週はお休みしていて、練習だったのですが、や...
練習予定

7月・8月の練習予定

7月の練習予定 岡山市内 5日(水) 19時から21時 福祉交流プラザうの 7日(金) 19時から20時 レンタルスペー...
今日の練習

体を整える、とは

5月31日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。 ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスす...