夜のプッシュアップタイム

プッシュアップタイム 9月

システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。 システマの経験有無関係なく,どなたで...
練習予定

9月・10月の練習予定

9月は3日、10日、17日、24日、19時から21時まで 予定しています。 10月は1日、8日、15日、22日、...
夜のプッシュアップタイム

夜のプッシュアップタイム 8月

システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。 システマの経験有無関係なく,どなたで...
練習予定

【追記】システマ東京 岡山出張ワークショップ

【8/26追記】会場が変わりました。zoomからのリモート参加も可能です。 9月4日5日の合宿の最後に、...
練習予定

【追記】8月・9月の練習予定

8月6日、13日、20日、27日 19時から21時まで 予定しています。 9月3日、10日、17日、24日 19...
日報

【追記】9月4日5日 夏合宿

【7月31日追記】詳しい合宿予定、参加費などはこちら。 9月5日、システマ東京 岡山出張ワークショップの詳細はこ...
夜のプッシュアップタイム

夜のプッシュアップタイム 7月

システマ岡山では平日夜8時から10分間のプッシュアップタイムをしています。 システマの経験有無関係なく,どなたで...
日報

システマモスクワ本部3時間ウェビナー ライブビュー

システマ岡山では7月24日に行われる、【モスクワ本部3時間ウェビナー 〜ガン&ナイフ ディスアーミング〜】にライブビュ...
日報

プッシュアップ超入門 ミニ

結論・システマのプッシュアップは筋トレではないよ!・脱力することとリラックスは違うよ!・リラックスしながら運動すると自...
日報

プッシュアップ超入門 ミニ2

結論・緊張によって自由がなくなるよ。・リラックスすることで自由を見つけるよ。・筋トレ以外でも応用できるよ。 以前...
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