今日の練習

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土曜日は倉敷でやってます。

毎週土曜日は倉敷市は船穂武道館で練習をしています。 去年の11月から12月は義理の両親と一緒に練習をしていました。 最初...
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練習の流れ

システマ岡山は毎週水曜金曜の2日、2時間練習をしています。 それを3分ほどの動画にまとめてみました。 …まとめてみたのは...
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自分の身体とワークする

10月19日のシステマ岡山の練習は、先日行われたダニールセミナーin大阪の内容をシェアしました。 セミナーの直前まで、身...
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100点満点を目指さない

8月2日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。 気楽にやろうぜ フリ...
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スタティックプッシュアップ

8月4日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。 プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習...
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今を感じて動く

8月9日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。 テイクダウンの7レベル 相手をテイ...
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しっかり汗をかく

7月12日のシステマ岡山は、4大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。 1日1回は汗をかけ システマ創始者...
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運動を習慣づける

7月12日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを1時間かけてやりました。 先週はお休みしていて、練習だったのですが、や...
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体を整える、とは

5月31日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。 ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスす...
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できないこともちょっとやる

5月17日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。 いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやって...