今日の練習

毎週土曜日は倉敷市は船穂武道館で練習をしています。去年の１１月から１２月は義理の両親と一緒に練習をしていました。最初は「システマって何？」という感じで、格闘技というから激しい練習を想像していたようです。ステップブリージング、四大ワーク、マッ...

システマ岡山は毎週水曜金曜の２日、２時間練習をしています。それを３分ほどの動画にまとめてみました。…まとめてみたのはいいのですが、去年の１１月とかどんな練習だったか忘れてしまいました。「システマ岡山ではこんな練習をするのだ」とイメージをつか...

１０月１９日のシステマ岡山の練習は、先日行われたダニールセミナーin大阪の内容をシェアしました。セミナーの直前まで、身体の自由度についての練習をしていました。セミナーではその考えがより深まったような感じがします。（システマに「身体の自由度」...

８月２日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。気楽にやろうぜフリーワークで、ナイフを持っている人と対峙すると緊張します。「ナイフが当たったらどうしよう」「テイクダウンできなかったらどうしよ...

８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習は、単に我慢強さを鍛えるだけではないです。スタティックプッシュアップの目的とはこのトレーニングの目的のひとつは苦しい状況で...

８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。テイクダウンの７レベル相手をテイクダウンする時に押したり引いたりするとよい部位がいくつかあります。例えば、肩や腰、頭などです。特に頭は効果的なのですが、他人...

７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミカエルは「１日１回はしっかり汗をかけ」と言っていました。現代社会で生活していると、なかなか汗をかくことはないかもしれませ...

７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やはり体を動かすことは大切だと感じました。ミカエルは「一日一回はしっかり汗をかく」ことを重視していましたが、これも大切です。...

５月３１日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスすることでパワーが生まれ、動きが生まれる」というようなことを言っていました。しかし、実際にやろうとすると全く動くことができま...

５月１７日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやってみました。立つ、歩くから始めて、立っている人に触れて一体感を感じながら崩す。そして、最後はノンコンタクトでコントロールする...