【新講座】呼吸で整える時間を、はじめませんか。
２０２６年４月より岡山済生会昭和町健康管理センター（済生会フィットネス＆カルチャークラブ）にて「システマ呼吸法」講座がスタートします。
岡山駅西口から徒歩7分。第１・３月曜日１９時から全１０回のクラスです。
最近、気づくと肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか。
忙しさの中で緊張するのは、あなたの弱さではありません。
実は呼吸が浅いまま生活している方はとても多いのです。
だからこそ、意識的に“整える時間”を持つことが大切です。
この講座は、戦うための武術ではありません。
ロシア武術「システマ」をベースに、呼吸とやさしい動きを通して身体の緊張をほどき、回復しやすい状態をつくっていきます。
激しい運動はありません。
運動が苦手な方でも無理なく取り組めます。
全10回で身につけること
緊張を抜く呼吸の基礎
- 肩や腰に負担をかけにくい姿勢
- 疲れにくい身体の使い方
- 不安の中でも落ち着きを保つ感覚
- 安心して人と関わるためのやさしい護身感覚
「頑張る」のではなく、
「力まない」を身につける講座です。
まずは一度、ご自身の呼吸を感じるところから始めてみませんか。
体験会のご案内
３月１６日（月）に体験クラスを開催します。
いきなり本講座は少し不安…という方も、まずは一度、呼吸の変化を体験してみてください。
雰囲気を知るだけでも大丈夫です。
詳細・お申し込みは済生会フィットネス＆カルチャークラブよりご確認いただけます。
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