練習予定【追記】７月・８月の練習予定
【追記】７月３１日の練習は倉敷で行われます。開場１８時、開始１９時予定です。場所は、倉敷市民会館 第２会議室です。岡山県...
石原＠システマ岡山
練習予定 今日の練習健康になるストライク
先日，システマ岡山はオフライン練習を行いました。カメラの角度が非常に悪くて見切れているのですが，システマの打撃についてち...
練習予定６月の練習予定
６月４日，１１日，１８日，２５日 １９時から２１時まで 予定しています。場所は，zest room ２Fです。岡山県岡山...
日報プッシュアップして１年経ちました。
過去のツイートを見直していると，プッシュアップ動画をアップし始めて１年経っていました。忘れてしまった日もあるので，ほぼ毎...
今日の練習ミカエルの宿題
システマというとリラックス，脱力，呼吸をすれば痛くない，というイメージだと思います。だからといって，肉体的な練習を重視し...
今日の練習フィストウォーク
「システマ岡山では一体どんな練習をしているのか」動画と共にご紹介していこうと思います。今回の練習はフィストウォーク（拳で...
練習予定５月の練習予定
【５月３日更新】５月７日，１４日，２８日 １９時から２１時まで （２１日はお休みさせてください）場所は，zest roo...
練習予定４月の練習予定【火曜日更新】
【４月３０日更新】４月３０日（金） １９時から２１時５月１日（土） １９時から２１時場所は，zest room ２Fです...
練習予定３月の練習予定【火曜日更新】
【３月２３日更新】３月２６日（金） １９時から２１時場所は，zest room ２Fです。岡山県岡山市北区表町北区表町1...
日報筋トレは投資
システマ岡山では朝晩プッシュアップと夜９時からのプッシュアップタイム。それに加えて１月末から30秒から強くなるフリートト...