練習予定１０月・１１月の練習予定
１０月の練習予定岡山市内４日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの６日(金) お休み１１日(水) １９時から２１時...
石原＠システマ岡山
練習予定 今日の練習自分の身体とワークする
１０月１９日のシステマ岡山の練習は、先日行われたダニールセミナーin大阪の内容をシェアしました。セミナーの直前まで、身体...
練習予定９月・１０月の練習予定
９月の練習予定岡山市内今月会場の関係で(水)(木)(金)の練習になります。７日(木) １９時から２１時 福祉交流プラザう...
今日の練習１００点満点を目指さない
８月２日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。気楽にやろうぜフリーワ...
今日の練習スタティックプッシュアップ
８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習は...
今日の練習今を感じて動く
８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。テイクダウンの７レベル相手をテイクダ...
練習予定８月・９月の練習予定
８月の練習予定岡山市内２日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの４日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの９...
今日の練習しっかり汗をかく
７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミ...
今日の練習運動を習慣づける
７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やは...
練習予定７月・８月の練習予定
７月の練習予定岡山市内５日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの７日（金） １９時から２０時 レンタルスペースze...