８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。 プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習...

８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。 テイクダウンの７レベル 相手をテイ...

７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。 １日１回は汗をかけ システマ創始者...

７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。 先週はお休みしていて、練習だったのですが、や...

５月３１日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。 ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスす...

５月１７日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。 いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやって...

５月１０日のシステマ岡山は、名古屋で行われたザイコフスキー　セミナーの内容をシェアしました。 ３対３で押し合う ７人も参...