「レッスンが終わった時，エネルギーに満ちているべきだ」

確か，ヴラディミアの言葉だったと思うのですが。

「レッスンが終わった時，エネルギーに満ちているべきだ。そうでないなら，何かが間違っている。」

運動嫌いな人は「運動をしたら疲れる」という気持ちがあると思います。

確かに運動すると疲れるのですが，疲労と共にエネルギーの充実を感じます。

運動が終わった直後は疲れているのですが，しばらくすると運動前よりも元気になることもあります。

システマのレッスンでは，レッスン前よりもより健康になることを目指しています。

もし，運動をして疲労困憊，気持もダウンしてしまうなら，それは何かが間違っています。

しかし，改めて考えるとこれって何にでも言えることですよね。

仕事でも，食事でも，日常生活のあらゆる活動は充実感があるはずなのです。

システマ岡山はzoomをつかったプッシュアップをやっています。

１回１０分程度。プッシュアップ以外の運動もします。

「腕立て伏せは１回も出来ない」という方も大丈夫です。

体を動かしてエネルギーを充填していきましょう！