練習予定８月・９月の練習予定
８月の練習予定岡山市内２日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの４日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの９日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１１日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１６日(水) １９時から...
練習予定 今日の練習しっかり汗をかく
７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミカエルは「１日１回はしっかり汗をかけ」と言っていました。現代社会で生活していると、なかなか汗をかくことはないかもしれませ...
今日の練習運動を習慣づける
７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やはり体を動かすことは大切だと感じました。ミカエルは「一日一回はしっかり汗をかく」ことを重視していましたが、これも大切です。...
練習予定７月・８月の練習予定
７月の練習予定岡山市内５日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの７日（金） １９時から２０時 レンタルスペースzest１２日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日（金） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１９日（水） １...
今日の練習体を整える、とは
５月３１日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスすることでパワーが生まれ、動きが生まれる」というようなことを言っていました。しかし、実際にやろうとすると全く動くことができま...
練習予定６月・７月の練習予定
６月の練習予定岡山市内２日（金） １９時から２１時 レンタルスペースzest７日（水） １９時から２１時 レンタルスペースzest９日（金） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１６日（金）...
今日の練習できないこともちょっとやる
５月１７日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやってみました。立つ、歩くから始めて、立っている人に触れて一体感を感じながら崩す。そして、最後はノンコンタクトでコントロールする...
今日の練習ひとつになって動く
５月１０日のシステマ岡山は、名古屋で行われたザイコフスキー セミナーの内容をシェアしました。３対３で押し合う７人も参加していただいたので、このワークが練習できました。３対３で向かい合って、お互いを押し合います。押し合うというと、自分の「前の...
練習予定５月・６月の練習予定
５月の練習予定岡山市内１０日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１２日(金) １９時から２０時 レンタルスペースzest１７日(水) １９時から２１時 レンタルスペースzest１９日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの２４日...
今日の練習ミカエルと鞭
４月２６日は、ミカエルと鞭の思い出話をしながら練習しました。ミカエルに打たれて以前、セミナーでミカエルが寝ている人の背中を鞭で叩き始めました。そうするとその人の隣、さらに隣、さらにさらに隣とみんなが並んで寝ころび始めました。私もその列に加わ...