４ワークを３００回やってみた

先日の練習は予想通りひとりだったので，システマの４ワークを３００回やりました。

システマの４ワークとは，

• プッシュアップ
• スクワット
• レッグレイズ
• シットアップ

この４つのワークを指します。

発端は６月２日のミカエルとダニールのzoomセミナーのこと。

関連記事：ミカエル＆ダニール・リャブコZoomセミナーVol.1″LIFE”

最後にダニールが「４ワークを３００回しよう！」と言って終わったのです。

「やっぱり，システマをしている人はそれくらい当たり前に出来るんだ！」

と，思われるかもしれませんが，いやいや石原にとっては未知の領域。

しかし，宿題はするもの。やってみなければわからない！

ということで，やってみました。

それぞれを３０回ずつを１０セット。

間に休憩を入れながらやりましたが，２時間で７セットして一旦中止。

帰宅してから追加で３セットやりました。

かなり初期からシットアップが出来なくなって，足を振り下ろす形に。

そして，レッグレイズもだんだんと途中休憩をはさむように。

スクワットとプッシュアップはまだ形にはなっていたように思います。

終わってからは腹筋が痛いというより，お腹が痛い。ただの腹痛。

正直，「これは寝られないんじゃないだろうか」と思ったくらいでした。

あと，死にはしないけど３時間か４時間くらいかかることが分かりました。

次の日はお腹と足がピキピキと痛い。

どこを緊張させているのかがよく分かりました。

起き上がるときにお腹が痛い，ということは普段はそこを緊張させているということ。

３００回やってみないと分からないこともある，ということが分かりました。

あと，一日にまとめてするものじゃないな…。