システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。
３月１１日はマッサージを中心に練習しました。
身体をしっかり動かす
まずは４大ワークで体を動かします。
身体が緊張している、固いという時、身体を思いっきり動かすことができていない時があります。
マッサージで身体をほぐすのもよいのですが、まずは思いっきり体を動かすことが大切です。
私たちの身体は動かすようにできています。
足でのマッサージ
システマでは足で踏むマッサージがよく行われます。
セミナーが始まる前などはそこかしこでマッサージし合う姿がよく見られます。
身体の重さを使って、相手の緊張の深いところをほぐしていきます。
踏んでほぐしてもらうというよりも、踏んでもらった重さを使った自分を整えていくイメージ。
思ってもみないところに、思ってもないような緊張が見つかるので面白いです。
一週間に一回は踏んでもらわないと足に緊張が溜まると思っています。
鞭によるマッサージ
鞭によるマッサージも、きついけれど気持ちいいものです。
上手な方にしっかり打たれると、鞭で打たれた刺激が全身を駆け抜けて、汗がにじんできます。
当然、鞭で打たれることは痛いです。その痛みは我慢できません。
我慢できなかったらどうするか、呼吸するしかありません。
身体の深いところへ入った痛みを呼吸で解消していきます。
その時に身体の奥深くにある緊張も一緒に解消されていきます。
こうした方法によって、システマでは緊張を解消して、身体を整えていきます。
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