今日の練習スタティックプッシュアップ
８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習は、単に我慢強さを鍛えるだけではないです。スタティックプッシュアップの目的とはこのトレーニングの目的のひとつは苦しい状況で...
石原＠システマ岡山
今日の練習 今日の練習今を感じて動く
８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。テイクダウンの７レベル相手をテイクダウンする時に押したり引いたりするとよい部位がいくつかあります。例えば、肩や腰、頭などです。特に頭は効果的なのですが、他人...
練習予定８月・９月の練習予定
８月の練習予定岡山市内２日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの４日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの９日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１１日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１６日(水) １９時から...
今日の練習しっかり汗をかく
７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミカエルは「１日１回はしっかり汗をかけ」と言っていました。現代社会で生活していると、なかなか汗をかくことはないかもしれませ...
今日の練習運動を習慣づける
７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やはり体を動かすことは大切だと感じました。ミカエルは「一日一回はしっかり汗をかく」ことを重視していましたが、これも大切です。...
練習予定７月・８月の練習予定
７月の練習予定岡山市内５日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの７日（金） １９時から２０時 レンタルスペースzest１２日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日（金） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１９日（水） １...
今日の練習体を整える、とは
５月３１日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスすることでパワーが生まれ、動きが生まれる」というようなことを言っていました。しかし、実際にやろうとすると全く動くことができま...
練習予定６月・７月の練習予定
６月の練習予定岡山市内２日（金） １９時から２１時 レンタルスペースzest７日（水） １９時から２１時 レンタルスペースzest９日（金） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１６日（金）...
今日の練習できないこともちょっとやる
５月１７日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやってみました。立つ、歩くから始めて、立っている人に触れて一体感を感じながら崩す。そして、最後はノンコンタクトでコントロールする...
今日の練習ひとつになって動く
５月１０日のシステマ岡山は、名古屋で行われたザイコフスキー セミナーの内容をシェアしました。３対３で押し合う７人も参加していただいたので、このワークが練習できました。３対３で向かい合って、お互いを押し合います。押し合うというと、自分の「前の...