練習予定１０月・１１月の練習予定
１０月の練習予定岡山市内４日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの６日(金) お休み１１日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１３日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１８日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの...
練習予定 今日の練習自分の身体とワークする
１０月１９日のシステマ岡山の練習は、先日行われたダニールセミナーin大阪の内容をシェアしました。セミナーの直前まで、身体の自由度についての練習をしていました。セミナーではその考えがより深まったような感じがします。（システマに「身体の自由度」...
練習予定９月・１０月の練習予定
９月の練習予定岡山市内今月会場の関係で(水)(木)(金)の練習になります。７日(木) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日(木) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１５日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの２１日(木) １９...
今日の練習１００点満点を目指さない
８月２日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。気楽にやろうぜフリーワークで、ナイフを持っている人と対峙すると緊張します。「ナイフが当たったらどうしよう」「テイクダウンできなかったらどうしよ...
今日の練習スタティックプッシュアップ
８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習は、単に我慢強さを鍛えるだけではないです。スタティックプッシュアップの目的とはこのトレーニングの目的のひとつは苦しい状況で...
今日の練習今を感じて動く
８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。テイクダウンの７レベル相手をテイクダウンする時に押したり引いたりするとよい部位がいくつかあります。例えば、肩や腰、頭などです。特に頭は効果的なのですが、他人...
練習予定８月・９月の練習予定
８月の練習予定岡山市内２日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの４日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの９日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１１日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの１６日(水) １９時から...
今日の練習しっかり汗をかく
７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミカエルは「１日１回はしっかり汗をかけ」と言っていました。現代社会で生活していると、なかなか汗をかくことはないかもしれませ...
今日の練習運動を習慣づける
７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やはり体を動かすことは大切だと感じました。ミカエルは「一日一回はしっかり汗をかく」ことを重視していましたが、これも大切です。...
練習予定７月・８月の練習予定
７月の練習予定岡山市内５日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの７日（金） １９時から２０時 レンタルスペースzest１２日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１４日（金） １９時から２１時 福祉交流プラザうの１９日（水） １...