３月８日のシステマ岡山の練習は、ヴラディミアの東京セミナーに向けてストライク関係の練習をしました。お腹のマッサージのようですが、拳で押されたところだけ押し返します。簡単なようなのですが、うまくいかないと押されていないところが動いてしまいます...

３月１日水曜日の練習はヴラディミアのセミナーに向けて、ストライクの準備をいろいろやりました。その中の一つがこちらに向かって歩いてくる人を止める、押し返すというワーク。簡単そうに見えるのですが、やはり足を踏ん張って止めようとすると押し込まれて...

２月２４日のシステマ岡山の練習では、緊張させない四大ワークをやりました。システマには四大ワークと言われる基本練習があります。プッシュアップ、シットアップ、レッグレイズ、スクワットの４つです。普通にやると筋力トレーニングになるのですが、システ...

以前も紹介した、人の上に立って押し合う練習です。何かを押す時、ほとんどの人は足を踏ん張って押します。ところが足場が不安定になると足を踏ん張って押すことができなくなります。このような状態で押したり、押されたりしていると、自分のどこに緊張がある...

２月３日の練習には、母子で体験の参加がありました。システマは基本的に老若男女関係なく練習していきます。女性の方が弱いかというと必ずしもそうではなくて、女性の小さい拳の方が鋭くお腹に刺さります。個人的には老若男女区別しないのは、そうする必要が...

２月１日は見学の方が来てくださいました。最初は見学をされていたのですが、いつの間にか練習に参加してプッシュ＆ムーヴに参加していました。見学、体験はいつでも歓迎しています。そして、いつも体験をおすすめしています。特にシステマはやってみないと分...