「システマ岡山では一体どんな練習をしているのか」
動画と共にご紹介していこうと思います。
今回の練習はフィストウォーク（拳で歩け）です。
横に寝ている人の上を拳で歩きます。
横に寝ている人は拳を体で受ける練習。
拳で歩いている人は身体に正しく拳を受ける練習になります。
最初，0:02では腰が引けているので，体重が正しく拳にのっていません。
0:04で腰がまっすぐ伸びて，拳に体重が乗りました。下で横になっている人の呼吸が激しくなっていることから，拳がかなり重たくなっていることが分かります。
0:10で一度手首を曲げています。そこから手首を真っすぐにすることでさらに重さが乗ります。
パンチの練習というと殴ったり，殴られたりするイメージがあります。
しかし，システマのストライクは腕力や勢いで殴るものではありません。
正しい拳の当て方，正しい姿勢で体重をのせるものです。
こうすることでストライクを受ける方も安全に，ストライクの重さを受け止める練習になります。
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