システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。
４月２９日はミカエルのウェビナーから、心と体を準備するというワークをやってみました。
ブロックを飛び越える、その前に
ミカエルがウェビナーで示してくれたワークは、ブロックを飛び越えるというものでした。
とはいえ、１ｍや５０ｃｍもあるような高いブロックではなく、簡単に飛び越えられる高さのもの。
しかし、ミカエルは「飛び越える前に心と体の準備をしなさい」と言います。
ただブロックを飛び越えるのではなく、飛ぶ前に自分の心身の状態を確かめる。
そして、十分に準備ができたと思ったら、飛び越えてそのあとの状態も確かめる。
当たり前のようにできる動きでも、自分の心身の状態が変わっていることに気が付きました。
鞭を通り抜ける
これはシステマでもポピュラーなワークだと思います。
鞭を振っている人に向かって歩き、そのまま通り抜けます。
ポイントは「タイミングをはからない」ということ。
鞭の動きを見て、タイミングをはかろうとすると、鞭に打たれることが多いです。
心身の状態を十分に整えて、まっすぐ歩いていくと鞭に打たれませんし、当たっても平気です。
鞭とワークをするのではない
鞭という痛そうな武器が目の前にあると、鞭をどうにかしたくなってしまいます。
では、鞭が増えたら？ もっと速く振られたら？
そうではなく鞭を恐れる自分自身の状態とワークをする。
そうすれば鞭にも負けない、健康で強い状態を獲得することが出来るようになります。
参加したみなさんの感想です。
前の復習のようで、前よりも混乱してしまった。つい考えてしまう。
鞭に対してタイミングを見ずに真っすぐ行けた感じがした。相手をコントロールするワークでは背筋を伸ばすと自分の軸が感じられた。ゆっくりやることの大切さがわかった。
呼吸の使い方や力の抜き方にこういうやり方があるのか、と引き出しが増えた。相手を緊張させずに内へ入っていくやり方は仕事でも使えそうだ。
ブロックを飛び越えるワークではなかなか準備ができなかった。目を閉じて歩くワークでは、恐怖を呼吸でコントロールする方法が新鮮だった。呼吸で整えた方が柔らかいのに威力が出るのが不思議だった。
コメント