２０２３年もシステマ岡山をよろしくお願いします。
１月６日（金）のシステマ岡山はグラウンド、ローリングを中心に行いました。
接触を恐れない
人は他人と接触する時に緊張を生じます。実際に接触していなくても、接触しそうになっただけでわずかな緊張が体の中に生じます。
自分の身を守るためではあるのですが、その緊張によってけがをしてしまったり、他人をけがさせてしまったりします。
動画の練習では横になっている人の上をごろごろとローリングしています。
上の人はできるだけ緊張しないでローリングする練習。
下の人は乗られる圧に対して呼吸する練習。
お互いにとって練習になっているのがシステマのワークの特徴です。
けがをしないために
システマも武道です。あってはいけないことですが、練習中にけがの可能性はあります。
例えば倒れないように緊張してふんばると、倒れた時に手をついてけがをする可能性があります。
逆にリラックスしてころんと転がった方がけがをする可能性も低いです。
そして、練習だけでなく日常生活での転倒によるけがの予防にもつながっています。
お互いの安全のためにもローリングをしっかりやっていこうと思いました。
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