システマの基礎練習のひとつ，プッシュアップです。
レッグレイズ，シットアップ，スクワットと合わせて「４大ワーク」とも言われます。
その中でも代表的なものが，このプッシュアップです。
日本語では，腕立て伏せなのですが，腕を鍛えるというよりも
姿勢を整えながら，地球をプッシュして，身体をアップさせるイメージです。
「とにかくプッシュアップしろ」「プッシュアップが足りない」と言われるくらい
システマではプッシュアップを重視します。
やればやるだけ，心身ともに健康に，強くなる不思議な練習です。
「ひとりではできない！」「やり方が分からない！」という方のために
システマ岡山では夜９時からzoomでプッシュアップをしています。
ぜひ，みんなでコツコツとプッシュアップをして健康に，強くなりましょう！
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