プッシュアップ

日報

システマの基礎練習のひとつ,プッシュアップです。

レッグレイズ,シットアップ,スクワットと合わせて「4大ワーク」とも言われます。

その中でも代表的なものが,このプッシュアップです。

日本語では,腕立て伏せなのですが,腕を鍛えるというよりも

姿勢を整えながら,地球をプッシュして,身体をアップさせるイメージです。

「とにかくプッシュアップしろ」「プッシュアップが足りない」と言われるくらい

システマではプッシュアップを重視します。

やればやるだけ,心身ともに健康に,強くなる不思議な練習です。

「ひとりではできない!」「やり方が分からない!」という方のために

システマ岡山では夜9時からzoomでプッシュアップをしています。

ぜひ,みんなでコツコツとプッシュアップをして健康に,強くなりましょう!

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