今日の練習人の上でやる
９月１４日のシステマ岡山の練習は、人の上に立って押し合うワークなどをやりました。固く安定した地面の上では安定して押し合うことができます。しかし、不安定な人体の上では安定して立つことも難しくなります。普段やっているワークも、少し条件を変えるだ...
今日の練習
今日の練習 今日の練習軸を移す
９月９日のシステマ岡山の練習は、軸を移すことを練習してみました。緊張を使って動作をしようとすると、体の中に「軸」が生まれます。例えば何かを手で持って引き寄せる場合、軸から腕が伸びて、軸へ物を引き寄せます。しかし、逆に自分の中に軸があると、相...
今日の練習ぺたぺたとくっつく
８月１９日のシステマ岡山の練習は、ストレッチなどをしたあとにぺたぺたとくっつくフリーワークをしてみました。ただ押されていた時はいい感じで動けていたのに、それに対して何かをしようとすると動きが悪くなってしまうことがあります。「なにかしてやろう...
今日の練習立つ、座る、寝転がる
９月１４日のシステマ岡山の練習は、９月１１日に行われた藏岡インストラクターのワークショップのふりかえりをしました。ただ、立つ、座る、寝転がるの練習として、人の上に立ったり、立ったまま押し合ったりしました。テイクダウンしようとしたとき、身体に...
今日の練習腰のふんばりを抜く
８月２６日、システマ岡山の練習を短い動画にまとめてみました。テーマは九州で行われたシステマ夏フェスでやった「腰の踏ん張りを抜く」です。ふだんの生活では、どうしても腰を固めて、足を踏ん張って、力を出すということをしています。腰の踏ん張りをなく...
今日の練習動きを感じてぶつからない
システマ岡山の練習を短い動画にまとめてみました。今回は撮影する角度が悪く、動画は短めです。６月１５日の練習は５人の方が参加してくださいました。四大ワークをスローワークを交えつつしてから、スタティックプッシュアップを行いました。相手の掴もうと...
今日の練習地面と遊ぶ
システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。普段もあまりよい撮影角度ではないのですが、今回はまたさらにひどい…。５月１３日は３名の方が練習に参加してくださいました。グラウンドワーク５月１３日はグラウンドでのワークを中心にやってみまし...
今日の練習システマの”リラックス”とは
システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。５月６日は５名の方が練習に参加してくださいました。５月の３日４日に高松で行われたワークショップの内容をシェアしました。リラックスという難しさシステマの重要な要素のひとつにリラックスがありま...
今日の練習姿勢と伝わる力
システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。６月１０日は６名もの方が体験に来てくださったので、姿勢と伝わる力をテーマにシステマでよくあるワークをやってみました。四大ワークとマッサージまずは基本になる四大ワークとマッサージをやりました...
今日の練習パワーを出す、ワークする
システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。４月３０日は月末土曜日ということで倉敷練習会でした。パワーは出ているか0:22くらいからやっているのは、防ごうとする相手の腕を押しつぶすワークです。普通にやろうとすると、腕や胸の筋肉を収縮...