システマの基礎練習のひとつ，プッシュアップです。レッグレイズ，シットアップ，スクワットと合わせて「４大ワーク」とも言われます。その中でも代表的なものが，このプッシュアップです。日本語では，腕立て伏せなのですが，腕を鍛えるというよりも姿勢を整...

システマには試合がありません。段位もありません。インストラクターという資格はありますが，資格があるから特別というわけでもないです。では，システマはトレーニングを通して，何を目指しているのか。創始者のミカエルは「いい人になりなさい。」と言いま...

ここ最近，キーマカレーを食べています。2021年のカレー🍛初め🎍@kooo1xxx #カレー pic.twitter.com/3C8aiTDraG— システマ岡山 (@systema_okayama) January 10, 2021 そこ...

Twitterでこんな質問がありました。システマの相手を投げるのはその道を信じている者にのみ効果があるという説をお聞きしたことがあります。Twitterでは簡単に個人的な意見を述べたのですが，改めて書いてみようと思います。結論：百聞は一見に...

バックロール，いわゆる後方回転受け身です。やわらかいマットや畳の上でもしないこともないのですがシステマでは固い場所でのバックロールを練習します。何故なら日常生活のほとんどの床は固いからです。また，やわらかいマットでのバックロールは，勢いで転...

昨年中は関係各位，大変お世話になりました。システマ岡山の活動も仕事も，新型コロナウイルスに振り回された一年でした。当たり前のように行われていたセミナーがなくなってしまいました。一方でウェビナーが行われ，システマの奥深さをさらに知ることが出来...

先日，Twitterで「システマとは何か」という質問をいただきました。正直に言えば，私もシステマとは何か分かりません。創始者ミカエル以外にシステマの全体像を知る人はいないからです。武道であり，健康法であり，生き方でもあり，人生そのもの。しか...

「学習性無力感」という言葉があります。wikipedia:学習性無力感犬に断続的に電気ショックを与えていくと，だんだん回避行動を取らなくなります。つまり，「このストレスから逃れようとしても無駄だ」「自分は無力だ」ということを学習します。シス...